Psihoterapia psihanalitică psihodinamică pune accent pe relație și este mai mult decât o discuție despre ceea ce simți zi de zi. Este un spațiu cald și primitor atent așezat  pentru ca tu să te simți auzită/auzit, înțeleasă/înțeles și în siguranță, unde față în față cu terapeutul să descoperi cine ești cu adevărat, ce-ți dă forță și ce te oprește din a trăi viața pe care ți-o dorești.

În procesul terapeutic profund transformator ai ocazia să-ti explorezi gândurile, emoțiile sau amintirile pe care poate le-ai îngropat adânc în tine, să descoperi cum îți influențează prezentul și să înveți treptat să-ți alegi cu mai multă claritate drumul înainte.

Cadrul terapeutic este un spațiu complet non-judecativ, unde confidențialitatea este piatra de temelie a încrederii relației terapeutice, unde îți este respectat propriul ritm, iar psihoterapeutul te va însoți cu răbdare și empatie în fiecare etapă a procesului.

Ce nu este psihoterapia psihanalitică relațională

În procesul terapeutic nu primești soluții rapide sau „la pachet” în 5 pași.

De asemenea, psihoterapia psihanalitică relațională nu este o conversație cu un prieten unde granițele pot fi ușor încălcate: aici nu doar îți povestești ceea ce trăiești zi de zi, ci analizezi profund emoțiile și tiparele tale de comunicare și de dinamică relațională.

Nu este o soluție magică care să schimbe totul peste noapte.

Nu este un verdict asupra persoanei tale, ci un spațiu lipsit de judecată, unde fiecare sentiment și fiecare gând sunt luate în seamă și onorate.

Nu este o alianță cu psihoterapeutul împotriva celor dragi care credem noi că ne-au greșit.

Despre răbdare și angajament

Fiecare dintre noi are propriul ritm de înțelegere și transformare. În terapie, e important să oferi timp procesului și să fii înțelegătoare/înțelegător cu tine în fiecare pas. Schimbările autentice se construiesc prin descoperiri mici și consecvente, iar fiecare ședință reprezintă un pas în direcția unei vieți mai pline de sens.

Pentru că trebuie să știi adevărul: schimbările reale necesită timp și efort reciproc, atât din partea terapeutului cât și din partea ta.

Ce se poate întâmpla în terapie și cum anume

Pe măsură ce pășești mai adânc în conținutul tău interior, poți întâlni emoții intense: tristețe neașteptată, furie pe care simți că o ai, dar nu-i găsești mereu locul și nu o poți exprima, sau un soi de blocaj care parcă îți paralizează gândirea. Toate acestea sunt semne că ai ajuns la inima lucrurilor care contează pentru tine. Aici te poți observa când încerci să eviți subiecte dureroase și poți înțelege de ce îți sunt atât de familiare anumite tipare de gândire și comportament.

Aceste înțelegeri se produc și prin așa numitele insight-uri, anume o intelegere profundă și o conștientizare a aspectelor inconștiente care sabotează sau influențează prezentul, cum ar fi: conflicte interne, motivații ascunse, tipare relaționale, traume din trecut. Nu e doar “am înțeles ceva cu mintea”, ci e o trăire emoțională profundă legată de acea înțelegere. Atunci când apare, acest insight transformator modifică modul în care o persoană se raportează la sine și la ceilalți.

Este mecanismul schimbării psihice durabile de care avem nevoie în parcursul nostru terapeutic.

Visul este de asemenea unul dintre cele mai prețioase instrumente prin care putem pătrunde în profunzimile inconștientului în așa fel încât, prin asociere liberă cu orice îți  vine în minte: un obiect, un sentiment, o amintire legată de elementele visului, fiecare detaliu capătă sens și se leagă de experiențe personale, permițând dezvăluirea conflictelor interioare.

Visul oferă adesea un punct sigur de intrare în subiecte sensibile, care altfel ar fi greu de abordat.

De ce să nu amâni terapia

Amânarea poate părea mai simplă la început, însă tensiunile nerezolvate tind să crească în intensitate. Frica, îndoiala, neliniștea, gândurile repetitive care se întorc, singurătatea sau vidul interior, conflictele interioare inconștiente, pot deveni mai apăsătoare când ignorăm semnalele interioare.

Odată ce începi terapia ai posibilitatea să deschizi o poartă către speranță și claritate, către o cunoaștere profundă a ta, o înțelegere a parcursului tău, oferindu-ți șansa de a repara, de a trăi cu mai multă încredere și autenticitate, de a dobândi abilități noi de stabilire a limitelor și de a-ți îmbunătăți relațiile care contează cu adevarat pentru tine.

Pe măsură ce treci prin procesul de autoeliberare din atitudinile și comportamentele adânc întipărite și autosabotoare, vei constata că perspectiva pe care o vezi asupra vieții este profund schimbată.

Fă un pas spre tine însăți și dă-ți șansa unei vieți pline de sens și conexiuni profunde.

Sunt Raluca Toader, psiholog clinician și psihoterapeut în formare psihanalitică psihodinamică.
Lucrez cu persoane care își doresc mai mult decât „să facă față” – își doresc să se cunoască în profunzime, să se vindece și să creeze relații care le onorează cu adevărat.
Dacă simți că a venit momentul să te alegi pe tine, te invit într-un spațiu sigur în care poți să te descoperi, fără mască și fără teamă.

🦋Lucrez în cabinet, în București, dar și online.
👉 Vezi detalii despre terapie aici: